Здоровье, спорт и красота

Рекомендуем: отличный Женский журнал!

Дословно социофобия — действительно боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.

Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник.

Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое… Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика.

То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Социофобии делятся на два вида: очерченные, когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и генерализованые, когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями.

Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро.

А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Социофобия — болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти).

Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой.

С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает белую ворону, а бойкоты так вообще были легитимным средством наказания во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят антипода доски почета — стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом позор, а далее в зависимости от обстоятельств: позор хулиганам, позор двоечникам, позор неряхам…

Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: Со мной не случилось, но могло бы.
Разумеется, подобные стрессы — не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему?

Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру.

Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к самолечению горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать.

Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствие алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь — частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы.

Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы.

Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке — лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток — снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное — найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно вам.

Каждая поездка для нас – это возможность подарить детям радость простого человеческого общения. Без формальностей, без фальши. А дети дарят нам возможность взглянуть на мир их глазами. Мы учимся у них, а они у нас. Ведь, по сути, они ничего не знают об этой сумасшедшей жизни. У них нет примеров, ориентируясь на которые, они смогли бы построить свою жизнь. Они не знают каких-то банальных бытовых вещей, просто потому, что никогда с ними не сталкивались. Мы с детства видим, как мама готовит завтрак, оплачивает счета, делает маникюр, как папа разводит костер, натягивает тент, как родители общаются с друзьями. А эти дети лишены такого опыта. Мы пытаемся восполнить эти пробелы, чтобы, начиная самостоятельную жизнь, наши подопечные уже имели представление о том, какой она может быть.

Это талантливые дети, каждый из которых просто уникален. И его уникальность состоит даже не в том, что он, скажем, потрясающе рисует или пишет стихи, а в том, что он воспринимает мир открыто, искренне; в том, что он не стесняется дарить нам полевые цветы и показывать свою радость; в том, что у него есть мечты.

С сентября мы начнем проводить правовой ликбез, чтобы дети знали о своих гражданских правах и обязанностях. 14 сентября мы отправимся на картодром “Маяк”, где состоятся мини-мотогонки. Победители заранее проведенной нами викторины смогут лично пообщаться с призерами гонок. А еще в планах - организация мероприятия, цель которого показать всем, что дети с задержкой развития - это отнюдь не безнадежно потерянные для общества умалишенные.

Мы постоянно генерируем новые идеи и воплощаем их в жизнь. У нас большие планы и мы не боимся таких масштабов, потому что для нас счастье этих детей – это личное счастье каждого участника «Доброй планеты». И если вы хотите помочь нам сделать будущее детей добрее и безопаснее, то мы с радостью примем вашу помощь. Адрес нашего сайта: www.dplaneta.ru (раздел «Как нам помочь»).

Здравствуйте, я недавно спрашивала про настойку чеснока тут, спасибо еще раз тем, кто откликнулся. Ну так вот, дошло до дела, набрала рецептов из сети, выбрали тот самый старый тибетский, там где не водка а спирт, да и все говорят, что вроде как на спирту лучше. И всвязи с этим у меня два вопроса
- чем отличается по действию настойка на водке от настойки на спирте в принципе?
- где я могу достать спирт?
спасибо
ната

Большинство подростков не осознают, что нездоровая пища наносит огромный вред их здоровью, сообщили британские исследователи.

Ученые из Британского Фонда Сердца провели опрос среди подростков в возрасте от 8 до 15 лет. Выяснилось, что 73% опрошенных не знали, что вредная пища засоряет организм и может сократить продолжительность их жизни. Вместо этого 45% полагали, что самое худшее, что может произойти — это то, что они прибавят в весе, у них появятся проблемы с зубами, и они станут непопулярными среди сверстников.

По подсчетам специалистов две трети детей будут весить больше нормы к 2050 году. Широкое распространение нездорового питания среди подрастающего поколения не может не вызывать опасений за здоровье детей, сообщили ученые. В настоящее время почти одна третья часть детей 10 - 11 лет страдают ожирением.

По мнению экспертов, необходимо доносить до подрастающего поколения информацию об опасности употребления нездоровой пищи. В юном возрасте люди, к сожалению, редко задумываются о здоровье, но, возможно, информация о влиянии питания на организм сможет повлиять на сознание хоть части детей, а это будет уже результатом, подчеркнули ученые.

В настоящее время в США испытывают препарат, который предположительно защищает от ВИЧ-инфекции. Добровольными подопытными в надежде избавиться от ВИЧ-инфекции стали гомосексуалисты, наркозависимые и проститутки.

Речь идет о лекарстве, которое нужно принимать ежедневно, и оно должно сделать организм невосприимчивым к ВИЧ. Производители убеждают в абсолютной безопасности и надежной защите как для обычных здоровых людей, так и для лиц, находящихся под угрозой заражения. По словам ответственного за проведение медицинских исследований американского врача Маркуса Конанта, промежуточные результаты будут известны уже в следующем году.

По словам медика, при самом осторожном прогнозе новое средство снизит вероятность заболевания в группе риска на одну треть. В случае успеха такая терапия будет в состоянии сберечь миллионы жизней.

Новый препарат против СПИДа относится к группе HAART (Highly Active Antiretroviral Therapy), которая присутствует на рынке уже более десяти лет. Медикаменты блокируют вирус - после попадания ВИЧ в организм между ним и иммунной системой начинается борьба, исход которой решает новый препарат, делающий вирус неспособным задерживаться в клетках организма.

Невнимательный начальник не только может довести до состояния стресса, но и увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у своих подчиненных, считают специалисты.

Команда шведских ученых провела исследование, в котором обнаружила взаимосвязь между плохим управленцем, тяжелыми заболеваниями сердца и сердечными приступами у подчиненных. В исследовании приняли участие 3000 наемных работников мужского пола. Исследование было опубликовано в Occupational and Environmental Medicine.

По мнению специалистов, если вы чувствуете себя недооцененным на работе и не получаете поддержки, то это может вызвать стресс, который часто способствует возникновению таких привычек, как курение, которое в свою очередь приводит к заболеваниям сердца. Результаты предыдущего исследования также показали, что несправедливые начальники могут способствовать повышению кровяного давления своих служащих, а постоянно повышенное кровяное давление приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

В последнем исследовании ученые из университета Karolinska в Стокгольме изучали здоровье сердечно-сосудистой системы служащих мужского пола в возрасте от 19 до 70 лет. Исследование длилось почти десять лет. За этот период было зафиксировано 74 случаев смерти, которые произошли в результате сердечных приступов или ишемической болезни сердца.

Ученые также оценили работу старших менеджеров. Специалистов интересовало, насколько точно и понятно они могли сформулировать задачи и цели перед подчиненными, и насколько легко они находили общий язык с работниками в период выполнения работы, оказывали ли поддержку, давали ли советы.

Выяснилось, что у подчиненных, которые не получали должного внимания и поддержки, риск возникновения серьезных проблем в работе сердца составлял 25%. А у тех работников, у которых такая ситуация продолжалась на протяжении четырех и более лет — 64%. Специалисты пришли к выводу, что атмосфера на работе, поддержка и внимание со стороны начальства являются очень важными факторами для здоровья сердечно-сосудистой системы подчиненных.

Соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах.
Постарайтесь хотя бы частично заменить соками ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и другие. Очень скоро вы почувствуете себя более комфортно.

Всем женщинам, которые следят за здоровьем и внешностью, один раз в неделю хорошо заменить все приемы пищи натуральными соками. Через месяц, то есть после четырех соковых дней, вы ощутите прилив работоспособности, бодрость и легкость.

Если вы хотите эффективно очистить свой организм, избавиться от шлаков — смело садитесь на недельную соковую диету. Временные границы — от пяти до десяти дней, но не больше.

Наш организм неохотно расстается с застаревшими шлаковыми образованиями, поэтому проводить длительную сокотерапию нужно грамотно.

Начать надо с подготовки. Организм, особенно женский, не приспособлен к быстрым перестройкам. За несколько дней (не менее двух) исключите из рациона кофе, чай, алкоголь, постепенно сократите потребление жирной пищи, сахара.
В дни диеты необходимо выпивать от восьми до тринадцати стаканов соков. Впрочем, более пятнадцати вряд ли кто сможет выпить. Если вы решили почиститься радикально, можно пить настои мяты и ромашки между приемами соков.
Выход из диеты должен быть столь же плавным и составлять половину срока вашей диеты. К примеру, вы пили соки шесть дней, последиетный период составит три дня.
Постепенно добавляйте к сокам каши, тушеные овощи, протертые овощные супы. Острое, соленое, мясное в эти дни (после диеты) исключаются полностью.

Соки обеспечивают попадание в организм всех необходимых питательных веществ. Причем сырые соки, точнее минеральные вещества и витамины, в них содержащиеся, усваиваются полностью.

Соки усиливают нервную реакцию в толстой кишке. Этот эффект слабительного, особенно при применении фруктовых соков, благотворно влияет на очищение. Применяя фруктовые, ягодные и овощные соки, мы приостанавливаем образование токсинов в организме.

Соки можно употреблять абсолютно разные — на ваш вкус. Можно смело смешивать фруктовые и овощные соки, так как для их переработки и усвоения организму нужно одинаковое время.В отличие от натуральных фруктов и овощей, которые диетологи не рекомендуют смешивать в один прием пищи. Лучше всего свежеотжатые в домашних условиях.

Каждый сок имеет свою целебную направленность, и это желательно учитывать.

Кратко перечислим оздоровительные свойства самых распространенных соков:

- виноградный сок успешно борется с анемией, заболеваниями легких, упадком сил, желчнокаменной болезнью;

- яблочный сок содержит элементы, укрепляющие кости, поэтому он и считается самым полезным для малышей;

- апельсиновый сок принимайте при недостатке витамина С, при проблемах со зрением, после полученного радиоактивного облучения;

- картофельный сок — враг головной боли, гастрита, изжоги, повышенной кислотности;

- морковный сок поддерживает зрение, очищает кожу, слизистую оболочку дыхательных и пищеварительных путей; переизбыток морковного сока не рекомендуется для женщин с ослабленной печенью;

- сок калины применяйте при гастритах с пониженной кислотностью, заболеваниях печени, хронических бронхитах;

— брусничный сок полезен при легких формах гипертонии, имеет значительный закрепляющий эффект, применяется для повышения аппетита и как мочегонное средство;

- сок свежей черники пили еще наши предки для повышения остроты зрения; лучшего средства пока нет;

- сок красной свеклы оказывает омолаживающее действие, он — единственный, который затормаживает рост злокачественных опухолей.

Здесь необходим комментарий: свекольный сок очень терпкий по вкусу и пить его, прямо скажем, неприятно. Поэтому смешивайте его с соком капусты, яблок или моркови. Дайте свекольному соку несколько минут отстояться и употребляйте верхние две трети;

- капустный сок противоаллергичен. Он хорошо нейтрализует возможные диатезные реакции апельсинового и мандаринового соков.

Кстати, если натощак вы будете давать ребенку одну столовую ложку сока капусты — любая форма диатеза исчезнет;

- сок черноплодной рябины применяется при начальных стадиях гипертонической болезни и сахарном диабете;

- клюквенный сок — жаропонижающий, справляется с проблемами мочевого пузыря; клюквенный сок следует отжимать из ошпаренных ягод, так как сырые плоды дают слишком мало жидкости;

- лимонный сок выводит из тканей токсины, обеспечивает работоспособность, прекрасно очищает печень.

Клюквенный и лимонный соки необходимо разбавлять водой и подслащивать, но не сахаром, а медом.

Выбор соков, варианты их смешения бесконечно многообразны. Вкусный зеленый коктейль получается из помидора, огурца и одной дольки чеснока. Можно этот коктейль даже посыпать укропом. Многим нравится сочетание клюквы, лимона и яблока.

Коктейль из свеклы, моркови и апельсина тонизирует деятельность почек. Прекрасно сочетаются яблоко, морковь, сельдерей, огурец. Смело экспериментируйте.

За пять дней диеты из лимонного сока.можно похудеть на шесть килограммов, помолодеть лет на десять и главное… очищенный организм сам может отказаться от дурных привычек: курения, злоупотребления кофе, острой и жирной пищи.

Особенно полезна соковая диета осенью. Под рукой все свежие фрукты и овощи. В них содержится максимум питательных элементов.

Второй раз пройти сокотерапию можно весной - поддержать себя во время авитаминоза, вывести из организма шлаки, накопленные за зиму.

К весенней диете дождитесь свежих огурцов, капусты и зелени. Более двух раз в год соковую диету применять я бы не советовала. Поддержать эффект послесоковой диеты можно разгрузочными соковыми днями — один раз в 7 — 10 дней.

У женщин, чей организм изрядно загрязнен, могут в первые два дня возникнуть дискомфортные ощущения. К ним относятся состояние вспученного желудка, жидкий стул два-три раза в день, повышенная потливость и… насморк.

Эти неприятные симптомы проходят уже к середине второго дня. Их не стоит пугаться — это признак готовности организма к очищению: стенки желудка отдают слизь, и вас пучит, токсины покидают тело через пот и слизистую носовой полости (насморк), жидкий стул выводит грязь из кишечника.

Утром заготовьте соки, которых вам хватит до возвращения с работы, вечером — на время до ночного отдыха. Сок храните в темных стеклянных бутылках в прохладном, недоступном свету месте. Тогда все витамины сохраняются в течение восьми часов.

Не загружайте себя напрасной работой — овощи, фрукты и ягоды должны быть только чисто вымыты. Яблоки, апельсины, груши, огурцы и даже картофель, морковь и свекла пускаются в дело целиком, их не стоит предварительно чистить.

Большинство соковыжималок выдают густой сок, то есть с мякотью. Можете разбавить особенно густые соки чистой водой, а можете пить густыми, точнее, есть ложкой. Мякоть, которая остается на дне стакана, доедайте, в ней — клетчатка и пектиновые вещества, стимулирующие работу кишечника.

Соковая диета — самая приятная и самая творческая, вы можете изобретать различные смеси и пить соки практически без ограничений.

Источник

Если вашей фирме требуется такелаж и транспортировка крупногабаритных грузов, заходите сюда! На этом сайте вам помогут профессионалы!

Лекарство на основе чеснока поможет преодолеть диабет первого и второго типов, сообщают учёные Suzuka University of Medical Science /Япония/. При лабораторных испытаниях в крови мышей, получавших разработанный препарат в форме таблетки, зафиксировано снижение уровней глюкозы. Врачи считают, что именно противовоспалительные свойства чеснока позволили стабилизировать работу эндокринной системы и контролировать гормональные уровни инсулина. Химические соединения ванадия и аллаксина в чесноке обладают сильными свойствами против признаков диабета, уверены медики.

В предыдущих исследованиях фармацевты вводили комплекс из состава чеснока в тело грызунов, но теперь препарат в виде таблетки показал лучшие результаты после использования. В дальнейшем планируется провести испытания лекарства на людях. По словам терапевтов, настоящее лечение диабета с ежедневными инъекциями инсулина имеет множество побочных эффектов, а новое средство из чеснока безопасно и потенциально эффективно для укрепления иммунной системы и нормализации производства инсулина у диабетиков.

В ходе опытов с помощью стволовых клеток удалось вернуть слух и зрение морским свинкам и головастикам, что приближает к возможности аналогичного лечения людей, утверждают американские и южнокорейские ученые.

Специалисты установили, что морские свинки, у которых слух полностью отсутствует, начинают слышать после трансплантации стволовых клеток. А слепые головастики, которые совершенно не реагируют на свет, под влиянием аналогичной процедуры начинают на свет реагировать.

Ученые считают, что эмбриональные стволовые клетки стимулируют замещение погибших клеток функционально эффективными соответствующими зрительными или слуховыми нервными клетками.

В первом случае специалисты использовали для морских свинок стволовые клетки человеческого происхождения, полученные из человеческого костного мозга. Это говорит о том, что в процессе дифференциации из стволовых клеток в функционально-активные клетки любого происхождения - человека или животного - имеются общие механизмы.

Во втором случае речь идет о стволовых эмбриональных клетках, полученных из кожи лягушек. Известно, что было использовано в процессе их культивирования семь специальных ростовых факторов, которые активировали гены, отвечаюшие за зрительное восприятие. И потом, когда взвесь таких клеток ввели в лягушачий эмбрион, то родились живые, здоровые головастики, которые реагируют на свет, в отличие от тех эмбрионов, где химическими веществами эти центры были подавлены. Это открытие сравнимо с чудом, считают ученые. Если эксперименты на людях пройдут столь же успешно, то можно будет решить проблему плохого слуха и зрения, подчеркнули эксперты.

Предменструальный синдром – проблема многих женщин. Около 20% пациенток отмечают, что в дни, предшествующие менструации, они чувствуют себя настолько плохо, что это мешает им работать, заниматься обычными делами и даже нормально общаться с окружающими людьми.

Новый Женский Журнал – рекомендуем!

Все дело в изменении уровня гормонов, что и является главной причиной таких симптомов, как раздражительность, вздутие живота, болезненность груди, акне и боль в пояснице.

При этом ученые давно подозревали, что курение оказывает огромное влияние именно на эти гормонально-зависимые симптомы ПМС.
Оказывается, риск возникновения тяжелой формы ПМС у курящих женщин возрастает более чем в два раз по сравнению с некурящими. Американские ученые давно подозревали о взаимосвязи курения и ПМС, а недавно провели полномасштабное исследование на эту тему.
Они проанализировали данные реестра Nurses’ Health Study II, в котором участвовали 116 687 американских медсестер, и выделили несколько групп женщин: тех, у кого ПМС не было ни в начале, ни в конце исследования, тех, у кого он возник в его ходе и тех, кто по-прежнему не страдает этим неприятным синдромом.
Оказалось, что курильщицы в 2,1 раза больше рисковали заработать ПМС с момента начала употребления сигарет. Больше всех рисковали те, кто начал курить в возрасте до 15 лет (риск выше в 2,53 раза), а также те, кто выкуривал больше пачки сигарет в день.
По данным нашего исследования, курение повышает риск возникновение средне-тяжелого и тяжелого ПМС. Это еще один аргумент в пользу отказа от курения, особенно для девушек и молодых женщин, — уверена автор исследования Элизабет Бертон-Джонсон.

Источник

Если вам нужна быстрая и качественная заправка картриджей, обращайтесь сюда! Отличные цены и качество!